Top-ljestvica stresnih situacija

Poznato je da važne promjene u životu – čak i one ugodne – mogu biti uzrok stresa. Za neke događaje i promjene je veća vjerojatnost da će izazvati stres, za druge manja. Upravo intenzitet stresa koji mogu izazvati, ponukao je stručnjake da ih razvrstaju u četiri kategorije (grupe):

Događaji i promjene koji izazivaju najvišu razinu stresa
- smrt partnera,
- razvod ili rastava,
- smrt bliskog rođaka,
- zatvorska kazna,
- ozljeda ili bolest,
- brak,
- gubitak posla,
- selidba.

Događaji i promjene koji izazivaju visoku razinu stresa:
- pomirenje s partnerom,
- odlazak u mirovinu,
- trudnoća,
- ozbiljna bolest u obitelji,
- beba u obitelji,
- seksualni problemi,
- promjena posla,
- novčani problemi,
- smrt bliskog prijatelja.

Događaji i promjene koji izazivaju umjerenu razinu stresa:
- obiteljske razmirice,
- veliki stambeni kredit uz hipoteku,
- nove odgovornosti na poslu,
- problemi sa šefom,
- djetetov polazak/završetak škole,
- sinovo/kćerkino napuštanje doma,
- problemi s obitelji supružnika.

Događaji i promjene koji izazivaju nižu razinu stresa:
- promjena radnih uvjeta,
- promjena škole,
- godišnji odmor,
- manji zakonski prekršaji,
- pridruživanje/napuštanje neke društvene skupine,
- Božić,
- manje hipoteke i krediti.

Bez obzira o kakvoj se promjeni, događaju ili razini stresa radi, svaki pojedinac se različito "nosi" sa stresom, pa je i to čimbenik koji bitno utječe na intenzitet stresa, kao i sposobnost pronalaženja aktivnosti koje nas mogu opustiti i ublažiti nagomilani stres.

Izvor: sveosvemu.com